미디어 리터러시 뜻 정의 교육 사례 문제점 안녕하세요! 요즘 뉴스를 보거나 SNS를 둘러보다 보면 수많은 정보가 쏟아져 나오는데, 이게 다 믿을 만한 내용인지 가끔 헷갈릴 때가 있죠. “미디어 리터러시”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 미디어 리터러시 … Read more

죽은 인터넷 이론 뜻 탄생 배경 심리적 요인 죽은 인터넷 이론(Dead Internet Theory)이라는 말을 들어보셨나요? 저는 개인적으로도 최근 인터넷 환경이 예전과 달라졌다는 체감을 하고 있습니다. 죽은 인터넷 이론 뜻과 탄생 배경, 심리적 요인, 주요 주장, … Read more

SNS가 인간관계에 미치는 영향SNS 시대, 우리는 더 가깝게 연결되었을까요? 스마트폰이 보급되고 SNS가 생활의 일부가 되면서 사람들과의 소통 방식도 크게 변했습니다. 아침에 눈을 뜨면 SNS 알림을 확인하고, 점심시간에는 친구들의 게시물을 보며 댓글을 남기고, 저녁에는 가족이나 지인과 … Read more

불교 철학 가려서 물 주기 개념 이해하기 불교 철학은 깊은 내면 탐구와 삶의 진리를 발견하는 데 도움을 주는 지혜로 가득 차 있습니다. 그중에서도 ‘가려서 물 주기(Selective Watering)’라는 개념은 현대 사회를 살아가는 우리에게도 실질적이고 강력한 메시지를 … Read more

에리히 프롬 생산적 활동 뜻 중요성 실천 방법 에리히 프롬(Erich Fromm)은 심리학과 철학의 경계를 넘나들며, 인간의 삶과 행복에 대한 깊은 통찰을 제시한 20세기의 대표적 사상가입니다. 그의 ‘생산적 활동’ 개념은 단순히 일을 잘하거나 효율성을 높이는 것을 … Read more

후방 대상 피질 기능 역할 중요성 뇌는 인간의 모든 행동, 감정, 사고를 조율하는 정교한 기관입니다. 그중에서도 후방 대상 피질(Posterior Cingulate Cortex, PCC)은 자주 언급되지 않지만, 뇌의 여러 기능에서 핵심적인 역할을 담당합니다. 후방 대상 피질은 기본적으로 … Read more

행동 활성화 프로그램 치료 기법 실생활 실천 팁 우울증에 시달려본 사람이라면 이런 말, 들어봤을지도 몰라요.“일단 뭐라도 해보세요. 움직여야 기분이 나아져요.”그런데 우울할 땐 정말 이 말이 괴롭습니다. 머리로는 알겠는데, 몸이 따라주질 않으니까요. 아무것도 하기 싫고, 소파나 … Read more

관계틀 이론 Relational Frame Theory RFT 뜻 개념 예시 일상 적용 우리는 어떻게 세상을 이해하고, 사물과 개념 사이의 관계를 만들어갈까요? “사과는 빨갛다”, “나는 충분하지 않다”와 같은 생각들은 단순히 떠오르는 생각에 그치지 않고, 우리의 행동과 감정에 … Read more

부정적 생각 없애기 인지적 탈융합 방법 예시 10가지 인지적 탈융합(Cognitive Defusion)은 자신의 생각을 단순히 “생각”으로 바라보고, 그것에 얽매이지 않도록 돕는 과정입니다. 생각과 자신을 동일시하지 않음으로써 부정적인 생각이 우리에게 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 부정적 생각 … Read more

수용 전념 치료 ACT 6가지 영역 핵심 치료 기법 예시 마음챙김 살다 보면 피하고 싶은 생각과 감정에 휩싸일 때가 많습니다. “왜 나는 이럴까?”, “이 불안감을 어떻게 없애야 할까?”라는 고민으로 스스로를 힘들게 할 때도 있죠. 하지만 … Read more