대송몰

불교 철학 가려서 물 주기 개념 이해하기 불교 철학은 깊은 내면 탐구와 삶의 진리를 발견하는 데 도움을 주는 지혜로 가득 차 있습니다. 그중에서도 ‘가려서 물 주기(Selective Watering)’라는 개념은 현대 사회를 살아가는 우리에게도 실질적이고 강력한 메시지를 … Read more

에리히 프롬 생산적 활동 뜻 중요성 실천 방법 에리히 프롬(Erich Fromm)은 심리학과 철학의 경계를 넘나들며, 인간의 삶과 행복에 대한 깊은 통찰을 제시한 20세기의 대표적 사상가입니다. 그의 ‘생산적 활동’ 개념은 단순히 일을 잘하거나 효율성을 높이는 것을 … Read more

후방 대상 피질 기능 역할 중요성 뇌는 인간의 모든 행동, 감정, 사고를 조율하는 정교한 기관입니다. 그중에서도 후방 대상 피질(Posterior Cingulate Cortex, PCC)은 자주 언급되지 않지만, 뇌의 여러 기능에서 핵심적인 역할을 담당합니다. 후방 대상 피질은 기본적으로 … Read more

행동 활성화 프로그램 치료 기법 실생활 실천 팁 우울증에 시달려본 사람이라면 이런 말, 들어봤을지도 몰라요.“일단 뭐라도 해보세요. 움직여야 기분이 나아져요.”그런데 우울할 땐 정말 이 말이 괴롭습니다. 머리로는 알겠는데, 몸이 따라주질 않으니까요. 아무것도 하기 싫고, 소파나 … Read more

관계틀 이론 Relational Frame Theory RFT 뜻 개념 예시 일상 적용 우리는 어떻게 세상을 이해하고, 사물과 개념 사이의 관계를 만들어갈까요? “사과는 빨갛다”, “나는 충분하지 않다”와 같은 생각들은 단순히 떠오르는 생각에 그치지 않고, 우리의 행동과 감정에 … Read more

부정적 생각 없애기 인지적 탈융합 방법 예시 10가지 인지적 탈융합(Cognitive Defusion)은 자신의 생각을 단순히 “생각”으로 바라보고, 그것에 얽매이지 않도록 돕는 과정입니다. 생각과 자신을 동일시하지 않음으로써 부정적인 생각이 우리에게 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 부정적 생각 … Read more

수용 전념 치료 ACT 6가지 영역 핵심 치료 기법 예시 마음챙김 살다 보면 피하고 싶은 생각과 감정에 휩싸일 때가 많습니다. “왜 나는 이럴까?”, “이 불안감을 어떻게 없애야 할까?”라는 고민으로 스스로를 힘들게 할 때도 있죠. 하지만 … Read more

슈반세포 뜻 기능 말이집 차이 슈반세포종 오늘은 우리 몸의 신경계를 보호하고 신호를 빠르게 전달해주는 작은 영웅, 슈반세포(Schwann cell)에 대해 이야기해 볼게요. 이름만 들으면 어렵게 느껴질 수도 있지만, 여러분이 고속도로에서 차량이 빠르게 달리는 모습을 상상하면 훨씬 … Read more

오늘은 뇌와 척수를 이루는 중추신경계에서 ‘작지만 강력한 역할’을 담당하는 미세아교세포(Microglia)에 대해 이야기해 보려고 해요. 아마 신경계 관련 글에서 미세아교세포를 들어보신 분도 계실 텐데, “대체 왜 그렇게 중요하냐?” 궁금하실 수도 있죠. 사실 미세아교세포는 우리 뇌 안에서 … Read more

아마 ‘별아교세포’라는 말을 처음 들으면, “별처럼 생긴 아교세포?”라고 의문이 들 수도 있습니다. 실제로 현미경으로 보면 팔 다리를 쭉 뻗은 모습이 마치 별 모양 같아서 그런 이름이 붙었다고 해요. 별아교세포 영어로는 Astrocyte(아스트로사이트)라고 부릅니다. 뇌와 척수를 이루는 … Read more